SESIONES
Yoga Vinyasa
Yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente.
En Vinyasa combinamos movimiento y respiración de forma fluida, con distintos niveles de intensidad y dificultad.
A diferencia que en Yoga Integral, en Vinyasa se mantienen las asanas (posturas) por menos tiempo, enfocando la energía en la transición entre ellas.
El resultado: un movimiento consciente, continuo y lleno de vitalidad.
CÓMO FUNCIONA
Vinyasa tiene tres partes: surgir, permanecer y disolverse. La disolución de una cosa es el surgimiento del siguiente.
Se realiza con movimientos controlados e intencionados que requieren equilibrio, fuerza y conciencia del cuerpo en el espacio. Todos los elementos están conectados, lo que da lugar a un flujo. Cuando las posturas se practican de tal manera, se da un fluir entre ellas. Es por eso que a veces se le llama «Flow Yoga».
Una práctica de Vinyasa Yoga generalmente implica movimientos intensos y genera un ejercicio cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica de asanas de yoga.
Este tipo de yoga ha evolucionado y se ha adaptado a diferentes estilos y enfoques, pero su esencia sigue siendo la misma: la conexión entre movimiento, respiración y conciencia en la práctica de las posturas de yoga.
Lo que vamos a
conseguir
QUÉ CONSEGUIMOS
Pequeños hábitos que generan grandes cambios en...
- Aumenta la resistencia del cuerpo.
- Menor dolor físico.
- Mejora la salud de las articulaciones, y sus rangos de movilidad.
- Mayor flexibilidad y coordinación.
- Reducción del estrés.
- Aumento de la autoestima.
- Aumenta la calidad del sueño.
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