Saioak
Regular Yoga
Yoga aulkian, Yoga Integrala edo Mindfulness saio erregularrak lantokian.
Zuen taldeak ongizate integraleko teknikez baliatzeko formula ezin hobea.
Benetako aldaketa taldeko pertsonengan, lantaldeak inoiz ez bezala funtziona dezan.
NOLA FUNTZIONATZEN DU
Zuek Aretoa jartzen duzue eta guk gainerakoa egiten dugu.
Zuen ordutegietara eta espaziora egokitzen gara egoera neutral eta erlaxatu batera eramateko, lanean eta estresaren kudeaketan efizientzia emango duena. Praktika-ordu gutxi batzuekin, emaitza errealak lortzen ditugu eta, ondorioz, lan-absentismoa murrizten dugu.
Esterilak, takoak eta argiztapena daramagu bilera-gunea benetako ongizate-gune bihurtzeko. Parte-hartzaile bakoitzak arropa erosoa eraman beharko du. Ordu horretan, gainerako 39ak askoz emankorragoak eta osasungarriagoak izango dira.
Esterilak, takoak eta argiztapena daramagu bilera-gunea benetako ongizate-gune bihurtzeko. Parte-hartzaile bakoitzak arropa erosoa eraman beharko du. Ordu horretan, gainerako 39ak askoz emankorragoak eta osasungarriagoak izango dira.
* Aretorik ez baduzue, gureetako batean praktikatu dezakegu.
Lortuko duguna.
zer lortzen dugu
Lan ongizatea eta kalitate handiagoko lana egiteko gaitasuna.
- Laneko estresari aurre egitea.
- Motibazioa areagotzea.
- Bizkarreko mina eta lunbalgia murriztea.
- Tentsio metatuak askatzea.
- Osasun-egoera orokor hobea lortzea.
- Gure potentzial handienera hurbiltzea.
- Segurtasunean eta autoestimuan irabaztea.
“Gure bertsiorik onena bilatzen ari bagara, lana dibertsioa bihurtu behar dugu eta ez alderantziz.”
STEVEN KOTLER
Zer egingo dugu?
D-Stress Meditazioa
Yoga taldean
Arnasketa kontzientea
Erlaxamendua
Yoga aulkian saio erregularrak.
Saio dinamikoak dira lanpostuan bertan, eta langileek Yoga Integraleko saio bat izango dute bulegoko aulkia erabiliz. Arnasa hartzeko, luzatzeko eta aulkian erlaxatzeko teknikak irakasten dizkizuegu, zuen lanpostuan autonomiaz gara ditzazuen. Saioetan zehar, parte-hartzaileek mikroohiturak txertatzen dituzte beren egunerokoan.
Yoga integraleko saio erregularrak
Yoga Integraleko saio osoak dira. Zuen bilera-gela benetako ongizate-gela bihurtuko dugu, beharrezko girotzea eta argiztapena eta Yogako material espezifiko onena eramanez. Mindfulness kapsula batekin hasten da, taldea zentratzeko eta begirada barrurantz eramateko; gorputzarekin eta bere sentsazioekin lotura hartzen jarraitzen da. Ondoren, asanen taula egiten da (edo Yoga posturak), eta erlaxazio gidatu txiki batekin amaitzen da.
Mindfulness saio erregularrak.
Saio hauek aulkian egiten dira. Taldea erabateko arretara eramaten saiatzen gara, eta, horrela, jariakortasun eta konexio-egoera bat uzten dugu gainerako jardunaldietarako. Meditazio erregularrak barne-diskurtso atsegina bultzatzen du, motibazio propioa eta taldeen kohesioa bultzatzen dituena.
