Conviértete a la pausa activa con el yoga en el trabajo / Egin zaitez etenaldi aktiboan Yogarekin lanean

Jul 17, 2021 | Yoga

El alto ritmo de trabajo diario es una auténtica epidemia en el mundo laboral. La falta de tiempo para afrontar cada nueva dificultad hace que nos pasemos la jornada apagando fuegos, en vez de tomar el control de nuestras acciones. ¿Os suena? Seguro que sí.

Esta manera de trabajar anula nuestra capacidad de reflexión y provoca una mala toma de decisiones constante. Al cabo de los años, dispara el estrés y desemboca en desmotivación, problemas de salud y absentismo laboral. Un daño irreparable en la productividad que lastra la cuenta de resultados de la empresa

La pausa activa que aprenderás con Pop-Up Yoga puede ser la solución. Se trata de intervenciones rápidas y eficaces que no te quitarán mucho tiempo de tu horario de trabajo. Mediante diferentes técnicas adaptadas del yoga como estiramientos o respiraciones, combatirás los dolores musculares, recuperarás la energía y prevendrás el estrés; lo que mejorará tu eficiencia. Y no sólo eso, la pausa activa de Pop-Up Yoga te aportará algo fundamental: tiempo para la reflexión.

Según el profesor de la Harvard Business School, Joseph Badaracco, la reflexión te llevará a ver lo esencial y así tomarás mejores decisiones y solventarás con nota cada nuevo problema que surge en tu día a día. La práctica del yoga te aportará, además, mayor asertividad, lo que mejorará tus relaciones interpersonales en el trabajo y favorecerá que tus acciones lleguen a buen puerto.

Pásate a la pausa activa con el yoga. Con unos sencillos pasos cambiarás el rumbo de tu jornada laboral y ahorrarás un montón de problemas a ti y a tu empresa. Lo que a la larga resultará muy rentable.

Si tu empresa está cerca del País Vasco y quiere disfrutar de los beneficios de la pausa activa mediante el yoga, ponte en contacto con Pop-Up Yoga y descubre nuestros programas de yoga en la oficina.

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Eguneroko lan-erritmo altua benetako epidemia da lan-munduan. Zailtasun berri bakoitzari aurre egiteko denborarik ez dugunez, eguna suak itzaltzen pasatzen dugu, gure ekintzen kontrola hartu beharrean. Ezaguna egiten zaizue? Ziur baietz.

Lan egiteko modu horrek gure hausnarketa-gaitasuna deuseztatzen du, eta erabakiak gaizki hartzen ditu etengabe. Urteak igaro ondoren, estresa areagotu eta motibazioa galtzea, osasun-arazoak eta laneko absentismoa eragiten ditu. Kalte konponezina produktibitatean, enpresaren emaitzen kontuari kalte egiten diona.
Pop-Up Yogarekin ikasiko duzun etenaldi aktiboa konponbidea izan daiteke. Esku-hartze azkar eta eraginkorrak dira, eta ez dizute lan-ordutegitik denbora asko kenduko. Yogatik egokitutako hainbat teknikaren bidez, hala nola luzapenak edo arnasketak, muskuluetako minei aurre egingo diezu, energia berreskuratuko duzu eta estresa saihestuko duzu; horrek zure eraginkortasuna hobetuko du. Eta ez hori bakarrik, Pop-Up Yogaren etenaldi aktiboak funtsezko zerbait ekarriko dizu: hausnarketarako denbora.

Joseph Badaracco Harvard Business Schooleko irakaslearen arabera, hausnarketak funtsezkoena ikustera eramango zaitu, eta, horrela, erabaki hobeak hartuko dituzu eta zure egunerokoan sortzen den arazo berri bakoitza aintzakotzat hartuko duzu. Yoga egiteak, gainera, asertibitate handiagoa emango dizu, eta horrek pertsonen arteko harremanak hobetuko ditu lanean, eta zure ekintzak behar bezala gauzatzen lagunduko dizu.

Pasa zaitez etenaldi aktibora yogarekin. Urrats erraz batzuekin, zure lanaldiaren norabidea aldatuko duzu, eta arazo asko aurreztuko dizkiozu zuri eta zure enpresari. Eta hori, luzera begira, oso errentagarria izango da.
Zure enpresa Euskal Herritik gertu badago eta yogaren bidez etenaldi aktiboaren onurez gozatu nahi baduzu, jarri harremanetan Pop-Up Yogarekin eta gure bulegoko yoga programak ezagutu.

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